02 - Alimente-se em pequenas quantidades a cada três horas;
03 - Cheire a comida, pegue as folhas com as mãos e mastigue o mais devagar possível;
04 - Exerça alguma atividade física pelo menos três vezes por semana. Uma hora de caminhada pode ser praticada por qualquer pessoa, em qualquer lugar, e é suficiente para obter os benefícios do esporte;
05 - Evite ficar nervoso. Em situações de stress, experimente bocejar e espreguiçar;
06 - Dedique pelo menos quinze minutos do dia à meditação. Escolha um local silencioso, sente-se numa posição confortável e se esqueça da vida;
07 - Tome ao menos dois banhos frios por dia. Esse hábito é energizante;
08 - Nenhum tratamento irá funcionar se você não abandonar seus vícios, a começar pelo cigarro;
09 - Quando fizer exercícios físicos, concentre-se apenas neles. Não leia enquanto pedala na bicicleta nem ouça música enquanto corre;
10 - Preste atenção ao fluxo de ar que entra e sai de seu pulmão e procure respirar mais profundamente
Aproveite e faça elogios com mais freqüência. Essa tática funciona como um ímã e faz com que todos queiram estar a seu lado.
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